اسموتی چربی سوز شکم و پهلو ۲

اسموتی میوه های پائیزی:

اسموتی میوه علاوه بر اینکه خوشمزه است به افزایش انرژی بدن و سم زدایی کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

مواد لازم

• آب آناناس ۱ فنجان
• موز بزرگ ۱ عدد
• توت فرنگی یخ زده ۱ فنجان
• بلوبری یخ زده ۱ فنجان

طرز تهیه اسموتی میوه های پائیزی

موز خرد شده را به همراه توت فرنگی، بلوبری و آب آناناس درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.

اسموتی کیوی و اسفناج:

اسموتی سبز یکی از بهترین انواع اموتی ها برای افزایش چربی سوزی بدن و به ویژه شکم و پهلو محسوب می شوند.

مواد لازم

• اسفناج نصف فنجان
• کیوی ۳ عدد
• موز ۲ عدد
• چیا سید ۱ قاشق غذا خوری
• آب ۱ فنجان

طرز تهیه اسموتی سبز با کیوی و اسفناج و موز

اسفناج خرد شده را با کیوی خرد شده (اگر دوست دارید با پوست)، موز خرد شده، تخم چیا و آب در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.

اسموتی هلو و شیر بادام:

شیر بادام حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است که با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

مواد لازم

• هلو بزرگ  ۱ عدد
• شیر بادام خانگی ۱ فنجان
• عسل طبیعی ۱ قاشق غذا خوری

طرز تهیه اسموتی هلو برای لاغری

هلو خرد شده را با شیر بادام و عسل درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.

اسموتی کدو حلوایی:

کدو حلوایی یکی از بهترین میوه های پاییزی و زمستانی است که باعث افزایش چربی سوزی بدن می شود.

مواد لازم

• کدو حلوایی خرد شده ۵۰۰ گرم
• شیر بادام ۲ فنجان
• عسل طبیعی یا شکر قهوه ای ۱/۴ فنجان
• پودر دارچین ۲ قاشق غذا خوری

طرز تهیه قوی ترین اسموتی چربی سوز با کدو حلوایی

کدو حلوایی خرد شده را با شیر بادام، عسل یا شکر و پودر دارچین در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.

اسموتی طالبی مخصوص:

مواد لازم

• طالبی خرد شده ۱ عدد
• عسل طبیعی یا شکر ۳ قاشق غذا خوری
• یخ  به مقدار دلخواه
• آب نصف فنجان

طرز تهیه اسموتی سم زدا با طالبی

طالبی خرد شده را با آب، عسل یا شکر و قطعات یخ درون مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.