اسنک مرغ و قارچ رژیمی
بازدید:
397
اسنک‌ها غذاهای کم کالری خوبی برای افرادی‌اند که مشغله کاری دارند. اگر می‌خواهید لاغر شوید و تمام مدت را بیرون از خانه‌اید، نیازی نیست برای خوردن غذا به رستوران بروید. می‌توانید چند اسنک ساده و رژیمی درست کنید و آن را بیرون از خانه بدون هیچ دردسری میل کنید. این اسنک مرغ و قارچ تنها 150 کالری دارد. شما می‌توانید این اسنک را به راحتی با پیاز خلالی، فلفل دلمه‌ای، قارچ، پنیر پیتزا، سینه مرغ و نون تست تهیه ببینید.
مواد لازم:
پیاز خلالی: یک عدد
فلفل دلمه‌ای: یک عدد
قارچ: پنج عدد
پنیر پیتزا: به میزان لازم
سینه مرغ: دو عدد پخته شده
نون تست: به میزان لازم
طرز تهیه:
پیاز را توی روغن می‌ریزیم و کمی که نرم شد قارچ را با اون تفت می‌دهیم؛ فلفل دلمه‌ای‌ها را اضافه می‌کنیم؛ مرغ را ریش می‌کنیم و توی مواد می‌ریزیم؛ نمک، فلفل و آویشن را اضافه می‌کنیم؛ روی نون تست‌ها سس کچاب می‌زنیم؛ از مواد روی نان و بعد پنیر پیتزا را روی مواد می‌ریزیم؛ روی نون‌ها تکه نان دیگه می‌گذاریم؛ اسنک‌ها را توی ساندویچ ساز می‌گذاریم تا آماده شود.
نوش جان
نظر شما در مورد این مطلب چیست؟